Tomar 2,88g (aprox. un cacito) al día, disolver en 100-150ml de agua.
-La creatina es un regenerador de ATP y ¿qué es el ATP? La principal fuente de energía de los seres vivos. Por tanto, la creatina permite regenerar el ATP, permite que nuestra principal fuente de energía se recargue, algo imprescindible a la hora de realizar una actividad física explosiva y demandante como puede ser el entrenamiento de fuerza o con pesa.
-La creatina produce un efecto en la célula al tener capacidad de atraer agua dentro de la misma.
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