Tomar medio cazo (30g), disueltos en 150-200ml de agua.

-La proteína ayuda a la recuperación y crecimiento del músculo.
-La combinación de ejercicio regular con el consumo de proteína estimula el crecimiento muscular.
-Se ha demostrado que la proteína de suero de leche estimula de manera más efectiva el crecimiento y la recuperación muscular.
-La proteína potencia el metabolismo. Además de favorecer la saciedad, la proteína también puede ayudar a aumentar el metabolismo y, por lo tanto, a quemar calorías de manera más eficiente.
-Mejora la adaptación.
-Las ingestas de proteínas no solo son seguras, sino que puede mejorar las adaptaciones al entrenamiento inducidas por el ejercicio.